LA fameuse Résolution au grand R (1) 12 janvier 2008
Posted by Claudia in Divers, Je-me-moi, Réflexions, Santé.Tags: diète, maigrir, obésité, perte de poids, régime, Résolution, Santé
trackback
Je me promène d’un bord et de l’autre de la blogosphère et tout ce que je vois ces temps-ci, ce sont une tonne de billets concernant les maudites résolutions. Oui, ok, c’est normal. À chaque année, c’est comme cela. Mais ce qui me déçoit le plus, c’est de voir tout ce beau monde prendre des résolutions irréalistes où ils décident d’y tenir avec des manières plus ou moins malsaines. Vous voyez peut-être où je veux en venir?… Minçavi, Montignac, Weight watchers, The South Beach Diet, etc. Ou encore, ABKing pro, milkshake pseudo santé et barre-tendre repas! Han? Écoutez, vos intentions sont excellentes, mais s’il-vous-plaît, soyez conscients des conséquences (le mot «conséquence» n’est pas seulement à titre péjoratif) et informez-vous correctement!.
Maigrir ou se remettre en santé n’est pas un combat que vous devez faire contre votre corps, car je vous avertis tout de suite : vous perderez. Sautez des repas, ne pas écouter sa faim lorsqu’elle est réelle, ne pas manger les portions nécessaires à la survie, manger comme un oiseau et faire de l’exercice de façon excessive, etc. entraîneront que des effets néfastes à court et à long terme pour votre corps (et votre santé mentale!). De plus, il a été prouvé que le mot “minceur” ne rime pas avec “bonheur”. Hm?
.
Vivre sainement, c’est un coup de pied dans le derrière au quotidien pour notre M. Facilité et Mme. Paresse. Décider de vivre sainement, c’est de changer nos habitudes de vie. Vous savez combien de temps cela prend pour changer une habitude de vie? Au moins un mois. Vous savez combien de temps cela prend pour revenir à nos anciennes habitudes? 1 fraction de seconde de manque de discipline qui vous fera flancher. Le choix «facile» est toujours plus tentant, on le sait, nous sommes tous comme ça. Donc si j’ai quelques conseils à vous donner en tant que jeune femme ayant établi une alimentation saine dans sa vie depuis deux ans obtenant des résultats encourageant grâce à sa nutritionniste qu’elle a suivi pendant un peu plus d’un an (question de se donner un minimun de crédiblité! Bahahaha!) :- Si vous avez de l’argent à dépenser, que vous prévoyez le mettre dans un abonnement dans un gym, je vous conseille plutôt d’investir cet argent dans un service de nutrition auprès d’une VRAIE nutritionniste/diététiste que vous pourrez consulter mensuellement (ou au rythme que vous désirez). Pourquoi? Parce que l’information qu’elle vous donnera pourra vous servir tout au long de votre vie et vous comprendrez le vrai rôle de la nourriture et les impacts qu’elle donne sur votre corps au plan physique et psychologique. Pour ce qui est de l’entrainement physique, nous ne sommes pas obligés d’aller dans un gym pour le faire, ’savez!
- Fixez-vous des objectifs réalistes. Cessez de vous obliger de perdre un nombre exagéré de kilos dans un délai trop court. L’idéal à perdre pour de bons résultats à long terme est de 2-3 lbs par mois. Ha et, si vous pouvez mettre de côté votre pèse-personne, question de ne pas vérifier votre poids à chaque jour/semaine, ça sera davantage encourageant pour vous. Vous avez déjà entendu la fameuse phrase «Perdre du poids trop rapidement, on risque de le reprendre aussi vite que nous l’avons perdu!»? Par expérience personnelle, je dirais avec certitude que c’est vrai.
- Soyez patient et indulgent. Vous n’aurez pas de gros résultats instantanés avec le long terme mais il sera profitable et grandement encourageant à la fin de l’année. Faites vous plaisir de temps à autre; ce n’est pas parce que vous décidez de vivre sainement que vous ne pouvez plus vous gâter!
Comme je disais précédemment, j’ai suivi une nutritionniste/diététiste pendant un peu plus d’un an et je dois vous dire que ça été l’un des plus beaux coups que j’ai donné pour ma vie. En fait, je faisais une recherche sur Google pour me trouver une spécialiste et je suis tombée sur le site d’Harmonie Santé. « Individus QUI SONT PRÊTS à entreprendre une démarche SANS RÉGIME, une démarche mettant l’accent sur l’écoute des signaux corporels, sur la liberté de choisir. Qui désirent diminuer leurs compulsions alimentaires afin d’améliorer leur santé et/ou qui présentent des risques de développer des problèmes de santé : diabète, hypertension, cholestérol, problèmes gastro-intestinaux, hypoglycémie ou autres situations. [...] Action Harmonie Santé qui vise l’autonomie, la liberté de choisir, le bien être globale et l’écoute de ses signaux corporels. » Leur site est complet et très intéressant. On peut y trouver une tonne de recettes santé et de trucs pour vous aider au quotidien dans votre démarche. Vous pouvez même vous inscrire en ligne en choisissant parmi la liste des spécialistes et lorsque vous avez complété votre dossier, la personne que vous avez choisi vous contactera pour un premier rendez-vous dans les jours suivants. Bref, allez faire un tour, ça vaut la peine 
.
Ha et, mon prochain billet portera sur des informations que ma nutritionniste m’a donné lors de nos premières rencontres. Je vous mets ça d’ici demain! =)
Un des problèmes dans la perte de poids c’est que les gens veulent des résultats très rapide sans trop d’efforts malheureusement la vie n’est pas ainsi faite. L’autre chose comme tu le mentionnes il faut changer ses habitudes et les conserver et ça c’est plus difficile sauf que ce que j’ai remarqué c’est qu’une bonne habitude en entraîne souvent une autre donc il s’agit de briser le cycle et le suite arrive plus facilement
Effectivement…
De mon coté ! Je mesure 6 pied 2 (poids santé 218lb) C’est pas très beau…
Depuis que j’ai été malade l’hiver passé, j’ai pris un 25 livres assez FACILE !
Je m’entraine un 5-7h semaine et depuis que j’ai décidé de me prendre en main avant les fêtes… ca marche vraiment…
ÉCOUTEZ ! Le truc pour perdre sa brioche ? Juste bien manger !!!
That’s it !!!!
Quel billet pertinent!
En partant, ces résolutions du nouvel an ne font aucun sens. Si tu veux vraiment modifier une habitude de vie ou un comportement, t’attends pas le 1er de l’an pour t’y mettre. Sinon, c’est que tu n’es pas vraiment motivé pour vrai.
En ce qui concerne les pertes de poids, c’est vrai que y’a rien de magique là-dedans. C’est un long travail qui demande effort et investissement. Je le sais, moi ausis, j’ai fait la gaffe de m’inscrire à un gym sur un coup de tête puis finalement, c’était de l’argent jeté par les fenêtres. Il faut mettre les chances de son côté et persévérer.
Je suis encore trop lâche… alors je me rabats sur ma résolution de faire mon rapport d’impôt moi-même :p loooollll
Le gym de mon coté s’avère une excellente décision. J’ai pris un spécial 3 mois. à date le premier mois… aucun problème. Plein de collègues sont à la même place et c’est parfait !
Z’on verra dans 2 mois !
@ Y-Man : Tu as tout à fait raison
@ Noisette : C’est vrai! Si tu n’as pas de volonté/motivation au courant de l’année, pourquoi en aurait-on davantage et subitement le premier de l’an? Ha, lala. En tout cas, je t’admire pour tes impôts. Haha!
@ Francis : Le problème c’est quand on s’inscrit justement dans un gym sur un coup de tête et sans être motivé pour autant, dans bien des cas, on désespère parce qu’on crois qu’après une semaine de gym, on voit deja des améliorations intenses. Si la personne a pensé à son affaire pendant longtemps, qu’elle est vraiment motivée et consciente qu’il faut être patient et persvévérant… cette derniere aura beaucoup plus de chance que celui qui fait son inscription dans un gym sur un coup de tête; elle n’aura pas perdu son argent là-dedans pour 4-5 séances de cardio/muscu. Bon, il faut aussi se dire que je généralise pas mal, il existe des exceptions.
Voilà !
J’y vais par plaisir, je suis avec des amis… on s’entraîne on jase et on regarde les belles fesses !!!
C’est super je te le jure !!
J’y vais de ce pas !!! A +
Haha! Ben là! Tu as une tonne de belles motivations pour y aller! C’est sure que ca aide!